¿Eres optimista o eres pesimista?
Dec 06, 2022¿Eres optimista o eres pesimista?
Genéticamente nacemos con una predisposición a ser más optimistas o a ser más pesimistas, al igual que nacemos genéticamente con una predisposición a tener un mayor o un menor peso corporal. Pero, de la misma forma que el peso dependerá de nuestros hábitos alimenticios y de ejercicio, ¡el optimismo también se puede entrenar!
¿Y por qué es importante ser optimista?
La Ciencia ha demostrado que ser optimista mejora nuestra salud física y nuestra salud mental.
Y tú eres optimista o eres pesimista ¿Como ves este vaso? ¿medio lleno o medio vacío?
Te animo a contestar un test para que sepas si realmente eres una persona optimista o más bien tus respuestas encajan con un perfil de pesimista.
Test para saber si eres optimista o más bien pesimista
Recuerdas que en el video anterior te preguntaba si veías el vaso medio lleno o medio vacío?
Pues si ves el vaso medio lleno, probablemente seas bastante optimista y eso, ¿qué quiere decir?
Primero, ser optimista es una actitud mental, es tener la convicción y la confianza de que puedes hacer algo para mejorar una la situación.
Segundo, ser optimista es ser activo, es observar la realidad desde un sesgo positivo, y si esa realidad no te gusta del todo, ser optimista es ser capaz de ponerte manos a la obra para cambiarla.
En el caso concreto del vaso, el optimista piensa:
“Tengo sed. Aquí caben unos hielos y me voy a beber esta agua".
¿Y un pesimista?, pues el pesimista observa el mismo vaso que optimista, pero lo interpreta desde una perspectiva negativa y pasiva. No tiene esperanza de que las cosas vayan a mejorar por sí solas, y tampoco tiene la confianza o la energía para intentar cambiarlas o mejorarlas el mismo.
Frente al vaso de agua, el pesimista piensa:
“Que mala suerte! he llegado tarde, casi no queda agua y además está caliente”
La actitud pesimista suele ir acompañada de un diálogo interno negativo. No puedo, no sé, no creo, etc.
Te dejo aquí abajo las Características de los optimistas y pesimistas.
Ser optimista es un talento fantástico para vivir y disfrutar en este mundo en el que vivimos.
El optimismo es simplemente una herramienta; pero es una herramienta muy poderosa.
Así que, ¡Pásate al bando de los optimistas!
¿Y cómo puedo lograr ser más optimista?
Aquí tienes algunas ideas:
- Encuentra tu tribu, pasar tiempo con personas que te comprenden, te apoyan y que comparten tus aficiones e intereses te ayudará a ser más feliz en el presente y más optimista sobre el futuro.
- Felicítate a diario, pregúntate, ¿qué he hecho bien hoy?
Date una palmadita en la espalda. Esto reforzará tu optimismo. Los bien hecho se acumularán y te ayudarán a consolidar tu autoconfianza.
- Libérate de las expresiones y palabras negativas, no puedo, no sé, nunca podré, no soporto.
- Práctica el agradecimiento activo, es un excelente antídoto contra el negativismo.
Yo escribo un diario de agradecimiento donde cada día anoto tres cosas por las que me siento agradecido del día anterior.
- Haz Ejercicio. Hacer ejercicio mejora de forma inmediata tu estado de ánimo y tu autoestima.
Para acabar, las emociones se contagian como un virus, sobre todo, las emociones negativas, ya tenemos la tendencia evolutiva de fijarnos en lo negativo por un tema de supervivencia, por eso, se dice, que somos la media de las personas que nos rodean, nos cuesta mucho ser más optimistas que las personas de nuestro entorno.
- Así que, pasa más tiempo con personas optimistas, esto te ayudará a ser más positivo y mejorará tu autoestima y tu capacidad para disfrutar de la vida.
¡Únete al Bando de los optimistas!
Te animo a contestar un test para que sepas si realmente eres una persona optimista o más bien tus respuestas encajan con un perfil de pesimista.
Test para saber si eres optimista o más bien pesimista 
